A banana é uma fruta rica em vitaminas, fibras e minerais essenciais para a saúde.
Ela contribui com o funcionamento do intestino pela sua fonte de fibras, ajudando na evacuação das fezes, combatendo a constipação (intestino preso).
Contribui na redução da pressão arterial – contem um baixo teor de sódio e alto teor de potássio, que ajuda a controlar a quantidade de fluído no corpo.
O potássio também ajuda a reduzir a ocorrência de cãimbras, ajuda também a destruir o estresse, combatendo a depressão, relaxando a mente e melhorando o humor.
Ajuda a fortalecer os ossos, melhorando a densidade óssea através de seus minerais – cálcio e magnésio.
Na visão – protegem a retina através das substância beta caroteno e a vitamina A.
Rica em ferro, ajuda a combater a anemia.
Tem baixo valor glicêmico.
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